ACTIVITÉS PHYSIQUES ET ENTRETIEN
Body Smile (renforcement musculaire)
avec Karine Bidaux
Avec accessoires (haltères, élastiques) au rythme de la musique. Des exercices simples bien ciblés qui sollicitent des zones précises de votre corps.
Body Training
avec Zsofia Chevry
Un cours complet pour un bien-être général mixant l’effort « Cardio » et le renforcement musculaire .Ce cours vous permettra ,en outre, de faire travailler vos muscles et vos articulations afin de réduire les douleurs et améliorer votre posture. C’est un cours idéal pour ceux qui démarrent le fitness, ou qui reprennent l’activité sportive, ainsi que pour ceux qui souhaitent améliorer leurs endurance et retrouver de la souplesse articulaire.
Gym douce
avec Zsofia Chevry
Raideurs, douleurs diffuses, tensions musculaires. Autant de souffrances dont notre corps se passerait bien, la gym douce est un moyen de retrouver le bien-être d’un corps équilibré, harmonieux quels que soient son âge et sa condition physique.
Gym pilates
avec Karine Bidaux et Zsofia Chevry
L’objectif est d’harmoniser la silhouette et de rendre le corps plus fort. Soulager les muscles tendus et crispés et réveiller les muscles endormis.
Gym d’entretien
avec Zsofia Chevry
Exercices debout et au sol pour les muscles et les articulations. Séances menées en musique et en douceur.
Kuduro fit
avec Cécile Astarjian
La pratique est une discipline alliant danse et fitness sur des rythmes afro Caribéens bien rythmées, qui mettent de la bonne humeur dès les premières notes. La part physique est omniprésente grâce à un ensemble de mouvements qui montent en intensité. On rigole, on transpire, on fait du sport sans se rendre compte et c’est ouvert à tous.
Stretching
avec Karine Bidaux, Zsofia Chevry et Grégory Prévot
Assouplissements et étirements pour détendre particulièrement les muscles dorsaux et jambiers, raffermir les fessiers et le ventre en douceur pour accéder à une relaxation progressive et récupérer par des exercices de respiration.